Vinna ångest: hur man bygger självkänsla och confidence

Om du inte mår bra och lycklig i detta liv, så är det omöjligt att må bra med dig själv. Du kanske känner en slags ångest eller obehag i varje ögonblick, varje händelse och varje situation. Omdömen

Kanske vill du ha lite mod i vissa tillfällen. Kanske du inte vågar tala offentligt eller ställa en fråga, eftersom du är rädd av andras bedömningar och missförstånd. Ångest och panikattacker kommer att leda till ett sådant system av tankar. Omdömen

För att övervinna ångest och känner modet att uppnå uppgifter, är den primära sak att göra för att vara ärlig mot dig själv. Ärlighet är synonymt med mod och självförtroende. Omdömen

Om du känner dig orolig när du måste möta något eller någon, du säkert inte tror tillräckligt på dig. Men mer du tvivlar på dig själv och ju mer du kommer att sätta hinder i vägen för dig själv förbättring. Du kommer att ha mycket stora svårigheter att ta sig ansvaret. Omdömen

Så du kanske frågar dig själv om hur man övervinna ångest och ha lite mod när du måste möta vissa situationer? Omdömen

Vad kan jag göra för att behålla en stark självförtroende utan att störas av händelser och situationer? Omdömen

Den här metoden är ditt första steg för att övervinna ångest. Det består av 6 praktiska åtgärder som hjälper dig att må bra och glad. Betrakta denna metod som en start för din självkänsla och självförtroende återhämtning. Omdömen

1. Lär känna dig själv:

Ta ett papper och beskriva hur du ser dig själv. Utan att visa din blad, fråga 2 eller 3 av dina bästa vänner för att beskriva hur de ser dig. Du kommer att kunna konstatera många skillnader mellan din egen vision och deras. Du måste vara säker på att de andra inte kan veta en hel del om dig. Men var och en av sina anmärkningar kan utgöra en mycket intressant utgångspunkt så att du kan börja analysera sig själv djupt och ärligt. Omdömen

2. Acceptera dig själv som du är: Omdömen

Om syftet med denna analys kommer att göra dig att märka de goda sidorna i din personlighet, kommer det också visar att du de felaktiga. Du måste kunna hantera alla kritiker från dina bästa vänner eftersom alla negativa punkter ska visas efter denna analys. Om du tror att det blev tillsagd att dig av dina nära relationer är berättigad, don inte göra ett drama. Ingen är perfekt. Alla de negativa punkterna kan fastställas och ersättning av goda punkter som hjälper dig att anpassa sig i samhället. Omdömen

3. Var ärlig mot dig själv: Omdömen

Som vi nämnde ovan, är ärlighet ett tecken på mod och ett första steg för att övervinna ångest. Samtidigt som de blir ärlig mot dig själv, kommer du att erkänna och acceptera att någon av nödställda till exempel. Du kommer att inse att det inte är hemskt. Med utgångspunkt från detta erkännande och denna acceptans, kommer du att kunna ta emot och älska dig själv som du är, och å andra sidan kommer du att börja utrota panikattacker. Omdömen

4. Lagen, och lagen:

Efter att ha erkänt och enades om att du har ett problem någonstans, att vara medveten om detta problem och vill förbättra, har du att agera på ett positivt sätt .Acting innebär att problemet kommer att lösas . Inte vidta åtgärder kommer att leda dig till den verkliga misslyckande. Slutligen är det när du testar och inte att du kommer att lyckas. Omdömen

5. Stäng av din inredning kritik: Omdömen

Alla av oss och säkert du, som lider av ångest och panikattacker, har små röster i hjärnan som domare dig och kritiserar dig. För att förbättra dig själv och övervinna ångest, behöver du inte verkligen behöver höra dessa röster. Ibland kanske talar om att du är en förlorare, du är i sen, måste man arbeta 20 timmar om dagen för att lyckas, etc ..... är dessa små flaskor med gift inte så att du kan vara lugn och Zen . Sättet att stänga dem är att ta flera sekunder på en dag och fråga dig själv om du är orolig eller inte. Om du känner dig ledsen och svaret är att du är orolig, då måste man upprepa motsatta meningen vad du hör. Ex: Jag ska inte vara sen annars blir det katastrofala, så du bör säga, om jag är fem minuter innan mötet så jag kommer att vara Zen. Utrota allt negativt. Omdömen

6. Acceptera tanken på misslyckande:

Du måste veta och att vara övertygad om att ett misslyckande är en mycket bra sak i livet. Du ska veta att det är inte för att du misslyckats med att uppnå en uppgift eller att göra något som du inte är värda någonting. Du har säkert i sinnet en hel del av de stora namnen i historien och i världen som visste misslyckanden. Misslyckandet är ett måste för att lyckas och nå våra mål. Den lilla skillnaden mellan en förlorare och en vinnare är att en förlorare begår misstag två gånger och vinnaren gång. Misslyckandet inte dödar "Det som inte dödar mig gör mig starkare" Frederic Nietzsche. När du är övertygad om dessa idéer, kommer alla påtryckningar som du hade i det förflutna försvinner. Denna lugna kommer att leda dig till bättre resultat och effektivitet Omdömen  ..