Ursäkta mig, som gjorde du vad?

Den här artikeln handlar om personligt ansvar. När det gäller att leva ditt liv i linje med vem du är och vad som är viktigt för dig, är det viktigt att du tar ansvar för alla aspekter av ditt liv. Känslor, svar, handlingar, reaktioner, val - alla dessa faller under ditt ansvar, oavsett om du gillar det eller inte. Tills du tar ansvar för dessa saker, kommer ditt liv att fortsätta att känna sig "utanför din kontroll". Omdömen

Jag vill börja med att ge dig en övning. Du kan antingen göra övningen först och sedan komma tillbaka och läsa resten av den här artikeln, eller så kan du fortsätta läsa och gör sedan övningen. Hursomhelst kommer att tjäna dig, jag lovar - det är bara en personlig preferens sak, antar jag. Här är affären: ge dig själv en bra bit av tid - minst en timme, företrädesvis 2-3, och om du kan hålla denna idé på baksidan av din hjärna ännu längre än så, ännu bättre. Oavsett hur länge du väljer, märker hur många gånger du talar eller tänker någon version av "_______ gjorde mig _______". Jag tror att du kommer bli förvånad över att hitta fraser av detta slag relativt vanligt i vardagliga samtal. "Mitt barn gjorde mig så arg". "De reklamfilmer gör mig verkligen sorgligt". "Cartoons få mig att skratta". I och för sig dessa uttalanden (eller åtminstone uttalanden som dessa) verka harmlöst nog, och faktiskt kan även känna korrekt. Lägg märke till att jag säger att de känner korrekt. Och anledningen till att jag använder ordet "känsla" i detta sammanhang är att jag vill göra åtskillnad mellan känslan av något och sanningshalten i det. Vad i helsike betyder det? Helt enkelt detta: bara för att något känns sant, betyder inte att det absolut är sant. Det kan vara; och det kanske inte. Med andra ord, vill jag att du ger dina uttalanden mer medveten tanke.

Som en människa du faktiskt har mycket mer ansvar över vad du känner och dina motsvarande svar än du vanligtvis ge dig själv beröm för. Även om du kan ha svårt att tro mig, tro mig - det är helt sant. Det är en av anledningarna till två olika personer kan uppleva exakt samma scenario och har olika svar. Känslor kan säkert tyckas komma över dig i en okontrollerbar våg - Jag vet, jag känner dem en hel del! Som sagt, du kan använda kraften i ditt sinne för att avgöra om känslan du upplever i varje ögonblick är något du vill hålla fast vid, eller som du vill släppa taget, och kanske ännu viktigare, hur du är kommer att uttrycka eller kanalisera den känslan, vilka åtgärder du ska ta.

Innan vi går vidare låt mig vara tydlig att jag inte på något sätt ifrågasätter giltigheten av din hela skalan av känslor och reaktioner. Vad jag gör i stället påpeka för dig att du har mer makt över dina känslor och "reaktioner" än du troligen ge dig själv beröm för. Och vad är det för fel med det? Tja, ännu en gång, vägran att erkänna din egen skaparkraft sätter du upp för att leva som standard - att vara en marmor i en förment flipperspel i livet snarare än en person som kan mer medvetet välja hur du svarar på vad stimulans du stöter på. Så, vad är det som jag bjuder in dig att göra? Helt enkelt - från ett ordförråd-tweaking synvinkel - dike orden "gör mig" från någon av ovanstående påståenden eller de gillar det. Välj istället vokabulär som är mer aktiva i naturen. Det handlar om att bli ägare och ansvar. Till exempel, "jag blir arg när mitt barn ignorerar mig" kontra "Mitt barn gör mig arg när hon ignorerar mig". Den förstnämnda gör det tydligt att du är ansvarig och ger dig som en person mycket mer kreativ kraft - konstruktion inflytande så att säga - över ditt liv än vad du upplever med det sistnämnda uttalandet. Och det är en viktig förmåga om du är i själva verket kommer att återskapa historien om ditt liv. Omdömen

Nu ska vi ta detta ett steg längre, bortom känslan aspekten och in i handlingen componenet. Ofta gånger, länkar vi särskilda åtgärder till vissa känslor. Till exempel när du är arg du kanske skrika, eller du kanske gråta när du är ledsen, eller du kanske vara tyst när du är rädd. Med tiden kan dessa åtgärder bli mönstrad - vad du deltar i standard - och uttalanden som "Carla fick mig att skrika" eller "när jag är med William, han gör mig att skratta" flöda ut ur er utan tanke. Här är affären folk: de människor och situationer som du hänvisar till inte gör du göra en darn sak. Du verkligen väljer dem, om än med vana eller försummelse. I ett försök att ändra din berättelse, då tillkommer det dig att bli mer medvetna om de mönster du konfigurerat och vara mer medveten. Arg? Bra! Hur kan du uttrycka det utan att skrika? Kommer att tillbringa tid med svärföräldrar? Awesome - hur kan du medvetet välja på vilket sätt du vara med dem, och har en annan interaktion? Jag antar att det bästa sättet att göra min poäng är att säga detta: bara för att något har alltid varit ett visst sätt, betyder inte att det inte finns ett annat sätt för att det ska vara. Frågan blir, hur villig är du att hitta ett annat sätt? Och hur villig är du att återta din kreativa förmåga och medvetet välja dina känslor och motsvarande svar, oavsett omständigheterna? Hur villig är du att ta ansvar för alla aspekter av ditt liv, inklusive känslor och motsvarande åtgärder Omdömen

Bottom-line:? Inget, ingen sak kan ingen situation "gör du" känna, göra eller uppleva något. Din reaktion på något är alltid din reaktion - och det handlar om dig, det är inte om omständighet. Få ditt huvud kring detta, återta din egen förmåga att leva livet medvetet och historien om ditt liv kommer i själva verket skriven av dig, och inte av dem omkring dig. Det är dags för dig att vara ansvarig för ditt liv, på alla sätt, form och formen Omdömen  ..