Ta Pause

Många människor kämpar med att hitta tid att passa allt i deras upptagna scheman. Vi försummar ofta vår hälsa och välbefinnande till förmån för att slutföra uppgifter. Vi don och 'en; t övning. Vi don och 'en; t äta rätt. Vi don och 'en; t ens slappna av. Vi tror att vi bara don &'en; t har tid att ta paus mitt i så mycket aktivitet. Meditativa aktiviteter är så viktiga att väva in i våra liv som jag ville ge ett ännu enklare sätt att införliva det. Omdömen

Meditation inte ta långa timmar av klasser eller workshops för att lära sig att göra. Det är en praxis som innebär att ju mer du gör det desto bättre blir du och desto fler fördelar du kan skörda från det. Att meditera, är allt du behöver veta hur man ska göra för att andas, slappna av och tänka. Meditation är kontinuerlig och djup koncentration på ett enda ämne. Det är att ge något din kompletta, odelade uppmärksamhet. Du behöver inte ett tyst rum eller en speciell plats för att utföra meditation. Du behöver inte vara student i östra filosofi. Du behöver inte ha en halv timmes tid som ägnas åt det. Du behöver bara andas, slappna av och tänka. Omdömen

Med andas, slappna av och tänka som dina kriterier i åtanke, vilka aktiviteter tycker du bäst om att gör att du kan införliva dessa tre element? Nästan allt! Det är det fina med meditation. Det finns ingen angiven tid eller plats. Detta innebär att du kan göra det på jobbet. Du kan göra det hemma. Du kan göra det på gymmet. Det spelar ingen roll. Varje gång, är varje plats och på något sätt du väljer, kan du andas, slappna av och tänka. Omdömen

Andning viktigt eftersom det är ditt livskraft. Det är hur syre går in i kroppen som ska användas av dina blodkroppar för energi. När dina blodkroppar inte har tillräckligt med syre, de rör sig trögt. Om dina celler är trög, de är långsamma att få mat till de många olika delar av kroppen. Om din kropp inte har tillräckligt med näring, kan det inte fungera. Slutresultatet är att du känner dig trött, stressad, sjuka och ofta kan inte tänka klart. Hur många gånger har du känt att du inte kan koncentrera dig tills du får lite mat i magen? Du måste andas. Omdömen

Relaxing innebär att låta din kropp att lugna ner sig. Det sätter din kropp, själ och ande i vila. Avkopplande bort stress och gör att dina muskler att reparera sig själva. I denna dag och ålder, med så mycket liv och rörelse, vi nästan aldrig ge oss tillstånd att vila. Även efter en ansträngande motion regim, experter tyder på att du tar bort en dag för varje 3-5 att ge dig själv tid att återhämta sig. Vi tänja och riva våra muskler under aktivitet. Detta är anledningen till att så många människor lider av restless legs syndrom (RLS). Vi tar aldrig tid att bara sitta och slappna av. Så slappna av och låt ditt sinne, kropp och ande läka sig själv. Omdömen

Tänkande inbjuder klarhet och fokus. Vi kan lösa problem, fatta beslut och höra vad våra kroppar säger oss. Vi kan koncentrera oss på specifika frågor som kan plågar oss i form av bekymmer. Det dedikerad tid ger resolutioner för att du är avslappnad. Ditt sinne är lugnade från alla andra buller och distraktion. Din uppmärksamhet ägnas åt problemet. Du kan bli mer kreativa och inspirerad att bestämma en lösning. Omdömen

Meditation behöver inte vara svårt. Det behöver inte vara en intensiv uppgift. Du kan göra det i så lite som fem minuter. Dess syfte är att skapa klarhet, förbättra hälsan och uppnå balans. För detta ändamål, bör du hitta det mycket lättare att införliva meditation i ditt liv. Bara andas, slappna av och tänka Omdömen  ..

meditation

  1. Kryon Festival Fall 2011 - Saint Germain: Freedom
  2. Fördelarna med meditation för vår Wellness
  3. Hur Medling kan Settle lagliga ämnen i en Divorce
  4. Kundalini Force uppvaknande i livet eller Andlig Yoga Practice
  5. Din Enlightenment
  6. Hur man mediterar: Några tips och tricks som kan ha en positiv effekt på din meditation
  7. Att ha en hård tid Meditera Daily? Lyssna på din Evolutionary Angel
  8. Vistas on Track: In Line med Spirit
  9. Korrekt Holistic hälsa genom att balansera chakras
  10. Meditation 101
  11. Daily Meditation
  12. Hur Meditation kan hjälpa med tyngd Loss
  13. Meditation och de sju steg till Internal Peace
  14. Kvantfysik på Manifestation och skapa din verklighet med lagen om Attraction
  15. Direkt erfarenhet av Bliss i Meditation
  16. Jag och Meditation
  17. Forskning om sinnliga perception
  18. Hur man träna på att vara närvarande i stället för överväldigad!
  19. Vad är klärvoajans och hur är en psykisk väg en andlig
  20. Dru Yoga DVD - mansukh Patel och Coby Langford