*** Tips för buddhistisk meditation Retreats

I &'en; ve gjort någonstans i närheten av fyrtio buddhistisk meditation reträtter. Medan vissa varade bara en dag eller två, mer än hälften inblandade tio till femton dagar öva buddhistisk meditation för upp till sexton timmar om dygnet. Några var tibetanska meditation reträtter. Vissa reträtter var i Zen traditionen, inklusive reträtter för Zen bågskytte, en form rörliga meditation kallas Kyudo. Men de flesta av mina reträtter var Vipassana meditation reträtter Omdömen

I &';. Ej M berättar detta för att imponera på dig eller visa upp. Egentligen är allt detta visar att i tjugoårsåldern och trettiotalet, det gjorde jag och' t har ett vanligt jobb. När allt arbete jag gjorde har planerat fick återkallas, i själva verket var jag stolta över eftersom då skulle jag kunna gå meditera på en buddhistisk retreat center. Ibland skulle jag använda dessa möjligheter för att leta efter en buddhistisk retreat center någonstans i landet som jag aldrig hade varit på innan och förvandla det till en semester Omdömen

I &'; m. Endast nämna dessa erfarenheter för att ge dig en känsla av varför jag kanske har användbar information att dela om hur man gör det mesta av din egen buddhistisk meditation retreat erfarenhet. Omdömen

En av de första saker som människor gör när de beslutar att anmäla sig till en meditation retreat är att ta hand om alla de vanliga detaljerna i livet hemma innan de lämnar. Omdömen

Det låter som en bra idé. Visst du vill vara säker på ditt husdjur kommer att matas, din röstbrevlåda kommer att kontrolleras för nödsituationer och alla dina räkningar har betalats innan du går. Omdömen

Men efter ett tag, inser du att även din värsta rädsla vad som kan hända när du är borta är sällan så viktigt eller ens kräver din uppmärksamhet. Lång tid buddhistiska meditatörer skämta om att ibland, du och' D ungefär som något att gå fel när du var borta så att du kan se hur väl du hantera det när du kommer hem. Naturligtvis är den verkliga skämt som efter tio dagar på en buddhistisk meditation reträtt, du och' D sannolikt vara mycket mer kapabel att hantera ditt hus brunnit ner, dina nära och kära på sjukhus eller någon annan typ av problem som kan komma upp <. br>

Under din faktiska reträtt själv, är den viktigaste förslag som jag kan erbjuda för att göra den praxis som &'; s undervisade och försöka släppa någon oro om det inte fungerar för dig Omdömen

Vi. brukar gå till vår meditationskurs hoppas att, när vi är klara kommer vi att ha uppnått en viss mål. Men vill ha något att inträffa ofta kommer i vägen för faktiskt ha något inträffar. Omdömen

Min poäng är att det finns inget sätt du kommer att kunna planera i förväg hur meditationskurs kommer att påverka ditt liv, så att du kan slappna av och sluta försöka lista ut det när du mediterar. Bara meditera och sedan se vad som händer när du kommer hem Omdömen

Här är den mest användbara råd jag kan ge dig om din reträtt. Om något verkligen otrolig händer på din första kurs och du är säker på att buddhistisk meditation har helt förändrat hela ditt liv, don &'en; t andas ett ord om detta till någon Omdömen

Det &';. väldigt vanligt att intensiv meditation retirerar att producera dramatiska effekter för nya utövare. Detta skulle kunna kallas en "smekmånad fas;" andra kallar det för en "ny relation fas." Du vet, som den vän du har, som varje gång de startar en ny relation, de vet bara att detta är det, och de är alla jazzed och de pratar om sin nya kärlek hela tiden och … du snart få slitna bara lyssnar på dem. Omdömen

Allt som krävs för att sätta dig i riskzonen för att hamna så vän är att ha någon form av dramatiska händelse på din första meditationskurs. Då kan du vara den som går på och om hur ändrade du är som person och hur ingenting i ditt liv är densamma och hur buddhismen är det bästa på jorden och … se vad jag menar? Omdömen

Så se om du kan hålla mamma och vara med din erfarenhet för en stund innan du börjar försöka att konvertera dina vänner till vägen för kudden. Omdömen

Den sista biten råd jag har att erbjuda är att unna dig vänligt. Koppla av. Jag bäst kan illustrera betydelsen av detta med ett kort exempel från en av de sista meditationskurser jag gjorde. Detta var en Vipassana meditation retreat och dessa är kända för att vara känslomässigt och fysiskt svåra kurser. Omdömen

Vid dessa kurser, ska man bara vara uppmärksamma på dina egna erfarenheter, och ignorera vad som händer med andra , men när du sitter bredvid dem i flera dagar i sträck, det &'; s svårt att inte lägga märke till vissa saker Omdömen

Så efter denna specifika buddhistisk meditation kursen var över, kom någon fram till mig och sade: "Det. såg ut som det var riktigt enkelt för dig. " Jag svarade: "Ja, det var inte &'; t något jag försökte göra utan en önskan att uppnå något, det är egentligen ganska lätt att sitta på en meditationskudde och bara märker dina känslor Om det spelar och'.. Ingen roll vad som händer, hur kan det vara svårt? "

Jag är alltid intresserad av feedback på hur din meditationskurs gick (eller vad du vill dela med dig om vad du har lärt dig om hur man har satsningen erfarenhet där.) < . br>

meditation

  1. Mitt liv som en intuitiv Healer- Fördelarna och Challenges
  2. Vem var du i dina tidigare liv?
  3. The Mechanics of Depression
  4. Meditation från heart.
  5. Fysik och mysticism, Om och Aum
  6. Transforming Tension: Meditation och Stress Relief
  7. 9 Orsaker till Feeling andligt Disconnected
  8. Vem har sagt buddhismen inte har betydelse Anymore
  9. Omrörning upp Mud
  10. Målmedveten Meditation, en väg till sitt Being
  11. Bokrecension: 8 Minute Meditation: lugna ditt sinne. Ändra din Life
  12. Vad är Qigong?
  13. Hur får man en paus från alla dessa tankar i Meditation
  14. Ändra din tänkande ... Ändra Life
  15. Meditation: Hur vi kan leva som ren Existence
  16. Vikten av meditation och dess Forms
  17. Bokrecension: The Fine Arts i avslappning, koncentration och amp; Meditation, Reviderad: Den här bo…
  18. Religiösa och Healing Meditation
  19. *** 3 Medvetenhet övningar för att bygga din Meditative Practice
  20. Subliminal meddelanden och Meditation: hur de går Together