Fokus Your Mind: Real Själv Help

Har du lämnar ditt hus naken i morse? Naturligtvis du didn &'; t. Isn och' t det bisarrt att alla har inga problem att förbereda sig fysiskt för en dag i förväg, medan nästan ingen bryr sig om att mentalt förbereda – och vara mentalt förberedd är mycket viktigare, eftersom kvaliteten på ditt liv, din framgång, din sinnesfrid, din rikedom, din hälsa och din lycka alla beroende av det.

Jag säger detta med absolut säkerhet eftersom många års forskning backar upp mig. Vad upptar ditt sinne skapar ditt liv. Oavsett om du &'; re en framgång eller misslyckande, friska eller sjuka, rik eller fattig, glad eller stressad eller ens deprimerad är allt ner till din sinnesstämning. Tyvärr, konstaterar att samma forskning som normal person inte kan fokusera – på något – eftersom den normala standardsinnestillstånd är distraherad och negativ. Distraheras av 50.000 slumpmässiga tankar varje dag och undermedvetet negativa till följd av planeringen av våra uppväxtåren och vårt behov av att anpassa sig.

Med andra ord, om ditt liv är bara OK eller inte alltför illa om dig och' re inte över månen om ditt jobb, om du och' D vilja ha mer pengar eller vara mer imponerande eller mer attraktiv, löser dina problem, verkliga eller upplevda, är helt i dina egna händer eller, mer rakt på sak, i ditt eget sinne. Över två tredjedelar av människor don &'en; t gillar sitt jobb – förmodligen de och' re göra det eftersom de tror att de måste och att de inte har något val. Över 90% av män i tjugoårsåldern och trettiotalet oroa sig för pengar. Över 50% av människor ser “ ekonomisk frihet &"; som deras främsta mål. Omdömen

Och ändå alla lösningar på alla dina problem är inom räckhåll om du bara kunde slita dig från frukost-TV eller gå upp fem minuter tidigare varje morgon. Ja, det tar bara fem minuter varje morgon för att göra de andra tjugotre timmar och femtio fem minuter helt fullständigt och helt annorlunda från normen. Bara fem minuter varje morgon tränar ditt sinne hur man fokusera kommer att förändra ditt liv Omdömen

Naturligtvis använder vi ordet fokus utan att veta vad det verkligen innebär och ndash. det &'; s en av dessa clich é d ord som är mycket misshandlade och allmänt missförstådd. Folk antar att det är en framgång – i vilken aspekt av ditt liv som du väljer, eller alla av dem – du måste vara fokuserad på dina mål. Men fokus är helt enkelt en fråga om att uppmärksamma – både dina mål och, ännu viktigare, nuet. När allt kommer omkring, här och nu är det bara tid och plats du har. Och, om du börjar varje dag utan att ta fem minuter att fokusera ditt sinne här och nu, ditt sinne, ha startat dagen i standardläget, kommer att vandra planlöst genom dagen i samma standard mindless, ofokuserad, ouppmärksam, själv -destructive läge. Om du kommer hem på kvällen efter att ha haft en annan skit dag, det &'; s ditt eget fel – det kunde ha varit så annorlunda om du bara brytt sig om att “ klä dig mentalt &"; för den kommande dagen Omdömen

Så, vi och'. re princip tittar på att uppmärksamma – först till dina mål, dels till nuet. I förhållande till dina mål, måste du ta tag i ditt undermedvetna och' s uppmärksamhet. När allt kommer omkring, är detta den del av ditt sinne där du lagrar dina övertygelser som vid nuet, don &'en; t verkar vara att få dig någonstans – snabbt. Du behöver nya övertygelser och det är därför du behöver för att fokusera ditt undermedvetna. Detta görs genom att använda dina fem sinnen för att beskriva dig själv vad det skulle vilja ha redan uppnått önskad mål. Du måste skriva ner – handwrite det – vad du ser, känna, höra, lukta och smaka som om du redan har uppnått ditt mål. Detta fokuserar undermedvetna
Efter det, om du håller fokus på ditt mål, du och'. Ll vara oförmögen att göra de viktigaste sakerna som du behöver göra nu för att flytta dig mot ditt mål. Så du måste lära dig att uppmärksamma nuet, pränta dig i nu. Återigen, detta görs genom att uppmärksamma dina fem sinnen – din enda gränssnitt med den verkliga världen. Du måste omskola dig – eftersom du var en expert på att uppmärksamma när du var barn – att mer fullständigt uppleva vad nu ser ut, känns, låter som, luktar och smakar.

Även fem minuters meditation – meditation använder sinnena att helt enkelt uppleva ögonblicket – varje morgon startar bollen i rullning. Meditation discipliner sinnet att vara mer uppmärksam, mindre sannolikt att orolig av nonsens i vardagen och mer sannolikt att kunna upptäcka möjligheter när det stirrar dig i ansiktet – och varje normal sinne behöver det disciplin.

Kan det vara så enkelt? Tja, det och' s hinkar forskning som går in i par enkla idéer som jag &'; ve gett dig. Men varför vältra sig i forskningen? Varför gör helt enkelt komplex? Det är så enkelt. Ditt liv är resultatet av din sinnesstämning. Du måste ta kontroll över din sinnesstämning – trots allt, det &'; s det enda i ditt liv som du kan helt styra Omdömen  ..