Lär dig mer om Negativ thinking

Negativt tänkande kan förstöra din lycka, produktivitet, och vad du håller på att negativt om. Även om du kan försöka och soffa det som en realist, saker är sällan så illa som vi gör dem att vara. Så bekämpa negativa tankar att bli lyckligare, mer produktiva och framgångsrika. Omdömen

Positiva affirmationer

Visste du att hur vi tror att vi känner påverkar hur vi faktiskt känner? It &'; s en intressant hyss av vår biologi som låter oss att ändra vårt humör ganska enkelt. Bara genom att tänka på saker på ett positivt, optimistisk sätt, kan du göra dig positiv och optimistisk. Omdömen

Ett enkelt sätt att göra detta är genom positiva affirmationer. Har en lista med goda tankar som, om du tror att de är sanna, skulle göra ditt liv bra. Kom upp med saker som. Omdömen

1. Jag är en stor person
2. Jag är framgångsrik Omdömen 3. Folk älskar mig
4. Min chef värderar mitt arbete
5. Jag är uppåt mobil Omdömen 6. Mitt liv är bättre nu än det var för ett år sedan, och kommer att bli ännu bättre nästa år Omdömen 7. Jag är glad Omdömen

När du säger dessa till dig själv, försöka egentligen menar dem. Om du kan, kommer du antagligen att börja må bättre. Omdömen

Smile! Omdömen

Detta är relaterat till den första spetsen. Om du gör något så enkelt som att försöka agera glad, kommer du känner dig lycklig. Psykologer har noterat detta under en lång tid. Omdömen

Nyckeln till detta fenomen är att kemiskt, de flesta av våra stater ser likadana ut. Lycka, ilska och sorg har alla ganska liknande nivåer av adrenalin och andra kemikalier, även om sorg har oftast något mindre. För att ta reda på om dessa kemikalier menar vi är glad, ledsen eller arg, våra sinnen ser till vår miljö. I ett experiment, psykologer gav 2 grupper av människor skott av adrenalin. I båda fanns en planterad forskarassistent, men de två agerat mycket annorlunda. I ett rum, assistenten agerat glad, och andra personer i rummet var nöjda. I den andra, assistenten agerat arg, och de andra var arg. Folket åberopats sammanhang för att avgöra om adrenalin innebar att de var nöjda eller arg. Detta är anledningen till att publiken kan gå från glad och fredlig en ilsken folkhop på ett ögonblick. Genom att agera glad, du lura din hjärna att tro att du ska vara lycklig, så att du är nöjd. Omdömen

Intressant, va? Omdömen

Undvik Negativ

Ibland kan du inte undvika ord som kan inte, men du kan prova och begränsa deras användning. Tänk på saker i ett positivt ljus genom stripp kan och 'en;. T och kan inte från ditt ordförråd Omdömen

Bli aktiv Omdömen

Ofta kommer negativa tankar från en brist på energi. Lättja lämnar din kropp utan adrenalin, serotonin och andra läkemedel som gör att du känner starka känslor. Få upp och flytta. Klättra upp för trapporna i stället för att ta hissen, gå ut och cykla, köra på morgonen. Få upp från skrivbordet och ta en kort promenad när du har en chans, bara för att få blodet i rörelse. Bara flytta, och du segrade och 'en; t kunna bli att tänka positiva tankar Omdömen  ..

meditation

  1. Fördelarna med Meditation
  2. Meditation - En del av vår allmänna hälsa Management
  3. Anslutning med andra genom kärlek: En guidad meditation från Bärare av Light
  4. Allt om chakra meditation techniques
  5. Fördelarna med Mediterar som Couple
  6. Utveckla Psychokinesis
  7. Bli av med ångest genom ångestlindrande techniques
  8. 4 friheterna Integration Exercise (6): Utanför Body
  9. MYSTERIET av yoga och bukett av SIDHIS
  10. Awareness
  11. Hur Meditation Fördelar Veterans med psykisk sjukdom och Tbis, Pt. 1
  12. Guidad Meditation - ögonblick Fördelar för Busy People
  13. Är du klipp ut för meditation?
  14. Det rätta sättet att Touch: Touch Meditation
  15. Blue Sky Meditation
  16. Meditation Pillow som förbättrar din Technique
  17. Meditation hjälper oss med våra Bilagor: När du behöver Låt Go
  18. Belly Breathing
  19. Meditation och Pranic Healing förbättra livet för homeless
  20. "Utveckla din relation med det gudomliga inom Genom meditation"