Känsla Inte bra Enough

Tror du verkligen att du inte är bra nog? Har du kritiserar dig själv? Har du ge dig själv en hård tid eller straffa dig själv med hårda ord eller tankar? Har du slå dig själv när du känner att du har gjort något fel? Får du arg på dig själv? Talar du till dina vänner bättre än du prata med dig själv?

Den vanligaste uppfattningen jag har hittat i att arbeta med människor är rädslan att "Jag är inte tillräckligt bra". Låter det här som du? Om du tror att detta, fråga dig själv för vem? Och enligt vars normer? Vad aren &'en; t du tillräckligt bra för?

Jag kommer att föreslå att en god idé att göra om du har denna tro, är att bara acceptera det och älskar det! Försök inte att undertrycka det eller dölja det - ta upp det till ytan och erkänna det! Vi alla är inte bra nog för något! Vi är bara människor och därför är vi alla ofullkomliga på något sätt! Genom att acceptera att i vissa områden i ditt liv, kan &' dig; inte vara tillräckligt bra och' Detta kommer att hindra dig från att fortsätta att mata denna del av dig negativ energi och /eller hålla denna del dold bakom en persona som du skäms för det.

I stället ber jag att du älskar den del av dig som inte är tillräckligt bra! Vi har alla denna del av oss! Om vi ​​har en del som är bra nog, så har vi också en del som inte är tillräckligt bra! Kanske du kan fråga dig själv hur gammal du var när du först hade denna tanke. Det kan bara vara tre år gamla inom dig som känner att hon inte är tillräckligt bra. Så, vad skulle du säga till en 3 år gammal som hade denna tro? Du skulle hålla henne, vårda henne, säga att hon är tillräckligt bra och hon kan göra vad hon vill. Detta är hur jag skulle vilja att ni tala till dig själv! Det kan hjälpa till att få en bild av dig själv som ett litet barn och varje dag, titta in i hennes ögon, ge henne kärlek och vårda sin rädsla Omdömen

Också …. .Try Några av övningarna nedan för att ge dig själv en liten mer kärlek och acceptans. Rensa ut gamla föreställningar är precis som att rensa ut att garderob ... nu du verkligen inte skulle ha den klänningen /tro du har haft i 25 år nu skulle du?

1) Bekräftar minst tio gånger om dagen "jag förtjänar det bästa, och jag accepterar den nu". Gör detta ser när du är i duschen - gör det enkelt för dig!

2) Upprepa följande affirmationer varje dag:

• Jag är villig att släppa behovet av att tänka jag är inte tillräckligt bra Omdömen • Jag släpper behovet av att kritisera mig själv och andra
• Jag älskar och accepterar mig själv precis som jag Omdömen

3) Skriv en lista över de negativa meddelanden som du kanske har hört talas i din barndom. Vad sa du föräldrar säger om dig? Vilka negativa meddelanden hörde du? Vad sa de om pengar /din kreativa talanger /kärlek och relationer? Vilka var de begränsande eller negativa föreställningar du hört som barn? Omdömen

Skriv dem alla! Försök att skriva ner andra negativa saker som du kanske har hört från släkt /vänner /lärare /kyrka etc. Omdömen

När du har skrivit din lista, riva upp den i små strimlor eller bränna den. Dessa är gamla föreställningar och de tjänar inte dig längre! Dessa är gamla mögliga övertygelser! Var villig att låta dem gå.

4) Älska delar av dig själv du brukar kritisera Omdömen

5) För tjugo dagar, skriv ner tjugo saker du tycker om dig själv eller om du har gjort bra under dagen. De behöver inte vara stora saker; Det kan vara så enkelt som du får tid till jobbet! Själv bekräftelse är nyckeln till själv kärlek Omdömen

6) Fråga dig själv - Hur mycket längre är jag beredd att lida? Titta på vad du behöver för att läka för att kunna gå vidare i ditt liv Omdömen

7) Skriv en lista över alla de saker du tycker illa om. Sätt ett datum när du ska lösa dem. Datumet kan vara 5 år i framtiden, men bara skriva dem ner kommer att hjälpa dig att läka och rensa dessa saker från ditt sinne. När du har skrivit den här listan, titta på vad lektionen var från varje situation. Omdömen

8) Minst fem gånger om dagen, blunda och gå in i din kropp. Ge dig själv älskar! Håll dig själv! Gör detta i minst en minut, fem gånger om dagen!

9) Ändra din inställning om det förflutna. Det förflutna är borta och vi kan inte ändra det. Hur dumt det är för oss att straffa oss själva eller andra för något i det förflutna. Välj att låta det gå och släpp dig från skada. Fokus på nuet och ta hand om dig själv. Förbittring över en annan är som att dricka gift och väntar en annan person att känna det!

10) Varje dag, fråga dig själv, vad kan jag göra som är kärleksfull till mig själv idag? Omdömen

Kom ihåg att vi alla försöker göra det bästa vi kan i alla situationer. Kärlek och förlåtelse är verkligen nyckeln! Ta dig tid att även göra en av övningarna ovan - kom ihåg att du är värt det Omdömen. .