Hur man öppnar upp samtidigt vistas safe

När du har haft ditt hjärta krossat i en relation, kan det vara svårt att öppna upp för att älska igen och anförtro ditt hjärta till en annan person.

På samma sätt, när din partner skadar dig, det kan svårt att öppna upp och få förtroende tillbaka i din relation. Det är svårt att ge ditt hjärta tillbaka till någon som har visat sig vara sårande.

Men vill du att älska, du vill lita på, du vill öppna upp. Och så du gör. Kasta försiktighet till vinden du öppnar upp ditt hjärta igen, hoppas du kommer inte bli sårad.

Still du befinner dig bli sårad igen och igen och igen.

Det här är ett dilemma många av oss står inför, vare sig vi är singel eller i en relation. Hur öppnar vi upp att älska och lita på en annan person samtidigt vistas säker och skyddad från ont? Jag har skapat följande steg för dig att göra just det.

10 steg till att öppna upp medan vistas säkert Omdömen ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Omdömen

~~~ 1. Antag att varje person nära dig så småningom kommer att skada dig, och fortsätter att skada dig med jämna mellanrum.

Har du någonsin skadar de människor du älskar? Var det avsiktligt, skadlig? Var du ledsen efteråt? Hade du svårt att erkänna din ånger?

När andra skada dig, inser att de är precis som du. De har troligen skada dig oavsiktligt, och är ånger och ledsen efteråt.

~~~ 2. Ta inte för givet att känna någon bra eller att vara kär kommer att förhindra skada. Oavsett omständigheterna, tid eller löften, har steg # 1 fortfarande sant.

Att lära känna någon väl kan hindra dig från att hamna med en partner som kommer att vara något annat än ont och hjärtesorg. Men, det fortfarande inte kommer att hindra dig från att bli sårad så småningom.

~~~ 3. När han eller hon gör ont dig, antar att det är inte personligt, riktar sig inte till dig och handlar inte om dig.

När din partner eller potentiella partner gör något som gör ditt hjärta värker, tänker tillbaka till en tid som du tillfogats skada på en annan.

Du inte gjorde det avsiktligt uppsåtligt. Det är bara det att du blev påmind om något i ditt förflutna. Du var rädd. Du kan inte hjälpa dig,

Samma sannolikt gäller för din partner, som blev påmind om något i hans /hennes förflutna, var rädd, kunde inte hjälpa honom /henne själv, etc.
etc.

~~~ 4. Lär dig att sätta gränser.

För att ta reda på vad dina gränser är, fråga dig själv följande frågor: * Vad jag inte vill ha i mitt liv, i mina relationer? * Vilken typ av beteende smärtar mig? * Hur skulle folk måste man beter sig runt mig för att jag skulle trivas?

Gör en lista över dina svar. Gör dina gränser stor nog så att du känner mycket säkert. Börja med att utbilda människor om dem.

~~~ 5. När du har blivit sårad, lära sig att omedelbart ta hand om dig själv genom att ta bort dig själv från situationen och lugnande dina känslor.

Till exempel, om din partner höjer sin röst när upprörd och det gör ont, lära sig att säga "stopp" och "Jag vill inte prata om det här när du höja din röst på mig". Sedan göra något som får dig att må bra. Det kan ta ett långt bad eller en promenad, eller tittar på en film.

Låt oss ta ett annat exempel. Låt oss säga att du är singel och väntar på ett samtal från en potentiell partner. Låt oss säga att du har väntat på ett samtal i flera dagar. Ta dig från situationen genom att avsluta att vänta - sluta vänta för samtalet. I själva verket, ignorera telefonen och låt svararen plocka upp den. Nu gör något som får dig att må bättre. Skäm bort dig själv, vårda, underhålla, etc. Omdömen

~~~ 6. Inse att nyckeln till att säga säkert är inte att lita på den andra personen men lita själv.

Du kan aldrig garantera att en annan person inte kommer att skada dig. I själva verket kan du vara säker på att de flesta människor - särskilt de nära dig - kommer att skada dig då och då. Men detta betyder inte att du kan aldrig öppna ditt hjärta av rädsla för att bli sårad.

Du kan lära dig att lita på dig själv att ta hand om dig i en sårande situation genom att ta bort dig själv från situationen och lugnande dina känslor.

~~~ 7. Bli den typ av person som kan lita på att ta hand om henne /honom själv först och alltid.

Så fort du kan lita på dig själv att alltid ta hand om dig först, kommer ditt hjärta att bli säker och du kommer att gärna att bilda eller återuppväcka en relation. Det är så viktigt.

Att ta hand om dig kan vara allt från att avsluta en kamp för minut börjar omedelbart uttryck en önskan att göra en begäran om att få vad du vill och behöver. Det betyder att du alltid tänka på dig själv och dina behov först.

~~~ 8. Lär dig att kommunicera effektivt och kraftfullt, men försiktigt.

Du vill försöka stoppa sårande beteende, men gör det på ett sådant sätt att den personen inte ogillar du.

Till exempel, låt oss säga igen att din partner höjer sin röst på dig i ilska, som du inte gillar.

Du kanske vill stoppa beteendet genom att lugnt säga något i stil med "Please do not tala till mig med en upphöjd röst. Jag kan inte höra dig när du höjer din röst och jag vill höra dig. Kan vi tala lugnt nu eller ska vi ha den här konversationen senare? "

Vår andra exempel kan vara lämpligare för singlar. Låt oss säga att du väntar fortfarande på det där telefonsamtalet. Personen uppmanar slutligen flera dagar senare. Om du väljer att kommunicera om detta, skulle man kunna säga, "Jag är glad att du ringde. Det har varit ett tag sedan vi senast talade och jag började tappa intresset."

Det finns ingen attack, ingen anklagelse, men allt som behöver sägas att påverka sägs med grace och hjärta.

~~~ 9. Lär dig att lita på dina åsikter om dig själv, dina handlingar och dina attribut som viktigare än andras åsikter.

Ibland i relationer, sårande saker kan sägas i stundens hetta. Ibland kan dessa saker behöver inte sägas - det är uppenbart när din partner tycker illa om dig.

Tro på dig själv och uppskattar dig själv tillräckligt för att kunna avfärda sårande ord och vaga känslan av att bedömas som irrelevanta.

~~~ 10. Lär dig när det är lämpligt att förlåta och när det är bäst att avsluta förhållandet.

Alla partner kommer att skada dig då och då. Frågan är hur mycket och hur ofta. En tillfällig skada eller irritation kan förlåtas eller behandlas till förmån för relationen. Arbeta genom ont kan få dig att växa tillsammans.

Å andra sidan, om du befinner dig bli sårad från början av förhållandet och det tar aldrig slut, kanske du vill ompröva ditt val av partners.

Den bästa nyheten är att när du kan ta hand om dig - först och alltid - du kommer att attrahera partners som tenderar att göra mindre ont och mycket mer kärleksfull.

din relation Coach,
Rinatta Paries
www.WhatItTakes.com

Den här artikeln publicerades ursprungligen av Coach Rinatta Paries in ¡ ° Förhållandet Coach Nyhetsbrev ¡ ± en gång i veckan e-zine för människor som vill givande relationer. För singlar, kommer nyhetsbrevet hjälpa dig att locka din Mr eller Ms Right. Om du är i ett förhållande, kommer du lära dig att skapa mer närhet och intimitet med din partner. För att prenumerera, gå till http://www.WhatItTakes.com
.