Falla tillbaka i gamla vanor: 5 tips för att underlätta att göra din Nyårslöften Successful

Börjat 2011, många av oss skulle vilja detta år att vara annorlunda. Vi skulle vilja äta bättre, motionera mera, tillbringa mer tid med våra familjer, har bättre relationer, eller vad kan vara viktigt. I början, våra förhoppningar och drömmar är starka och kan medföra kortlivade framgångar men problemet är att dessa framgångar ofta inte länge. Många individer har lättare att glida tillbaka i gamla rutiner eftersom det är vad vi är vana vid och det lindrar stress för att försöka ett nytt beteende.

Under de närmaste månaderna, skulle jag vilja ge dig 5 tips för att hjälpa till att göra din målarbete mer framgångsrik för 2011. Review Kom ihåg det här året är ditt år och jag &'; D vilja hjälpa dig göra det framgångsrikt
livskunskap Tips 1:. Var medveten om att förändring kommer Orsak stress och spänningar.

Människor tenderar att motstå förändring på grund av de efterföljande känslor som uppstår. Ändra kan vara stressande eftersom det innebär inför det okända och att få ut ur våra vanliga komfortzon. I stället för att slåss och motsätter sig förändring vad skulle det vara som att omfamna, vårda och accepterar dessa känslor? Jag antar att det skulle vara en enorm vikt utanför era axlar. När beteenden har skett under många år kan det vara en utmaning att ändra dem, men kom ihåg det är inte omöjligt och belöningarna uppväger dessa inledande känslor. Att vara medveten om dessa känslor kan hjälpa individer att känna igen, etikett och normaliserar mänskliga reaktioner att ändra.

När dessa känslor börjar uppstå Jag föreslår att skriva ner dem. Till exempel, jag känner mig orolig eftersom jag don &'en; t känner, om jag kan ta sig igenom dagen utan att röka. Nu, jag föreslår att tillåta dig själv att vara okej med dessa känslor i stället för att slåss och kämpar mot dem. Det är en hopplös kamp för att bekämpa vår rädsla för förändring och det tar upp en hel del energi. När vi slutar att slåss eller begrava dessa känslor blir det mycket lättare att vidta åtgärder mot att nå våra mål. En annan bonus är att när vi börjar att acceptera och förstå våra inre processer som är när vi verkligen kan börja njuta av resan Omdömen

Kom ihåg:. Vad vi motstå kvarstår Omdömen

Vill du lära dig. mer om livet coaching och hur det kan hjälpa dig? Besök http://www.kristaroesler.com/eller ring 647-388-0742 att boka tid. Omdömen

Tänk på att förändring är inte lätt och ett liv coach kan bidra till att göra din nya beteenden, tankar och känslor hållbara .

Selig, M. (2010). Det bästa sättet att göra din nyår och' s resolution framgångsrik. Psychology Today

Alexander, R. (2008). Wise Mind Open Mind. New Harbinger Publications, Inc. Omdömen.