Vanan att bryta Habit

The Habit of bryta vanan

Ja, jag säger att det är en vana att bryta vanor. Och med varje vana vi besitter det oftast är en ritual, eller processen, följer vi. Jag har brutit många vanor från det fysiska till det psykiska. Låt mig först säga att med varje vana jag bröt erfarenheten var bara så svårt som jag uppfattade det att vara.
Om jag trodde att det skulle vara svårt då det definitivt var. Om jag trodde att det skulle vara omöjligt jag var tvungen att inte bara bekämpa min vana, men också bekämpa min egen övertygelse. Men i allt fall det enda sättet att lyckas erövra denna vana var att tro att det var möjligt.
I själva verket trodde jag att det aldrig skulle vara lätt att erövra mina vanor som bara gjort kampen svårare och bara så mycket mer givande. Och hur skulle jag kunna veta det? Omdömen Ärligt talat, jag var en IV droganvändare som bortkastade 14 år om sitt liv i kokain och meth amfetamin. Och 1986 när jag fick höra att jag har hiv och wouldn &'; t leva mer än 3 år vad tror du jag gjorde? Jag slutade och det var den svåraste valet jag någonsin gjort i mitt liv. Jag trodde “ Varför sluta när du vet att du kommer att dö &"; och “ Gå vidare du vet att du vill det eftersom du kan &'en; t möta livet &"; “ Kom igen kommer du att känna normal igen &";
Ja min använde var en form av självmedicinera min odiagnostiserade bipolär affektiv sjukdom. Så läkemedlet hade en flerskikts grepp om mig. Och i början var det tufft. Jag hade många återfall i den 1: a månaden. Och sedan blev det mer sällan och inom 6 månader jag var helt ren och började på HIV-medicin som har långvarig mitt liv i dag Omdömen Men jag kunde inte och'. T bara sluta … .att är en idealisk situation och jag är långt ifrån den ideala modellen. Jag började berätta själv om alla de skador min vana orsakade mig. Hur det skadade mina relationer. Hur trots att det fick mig att känna normalt i mitt huvud den förstörde min kropp och chanserna för en framtid. Allt mellan de flesta av er kommer aldrig att ställas inför en sådan situation och om du gör jag här om du väljer att maila mig. Ok det var en tuff vana att bryta och den största men kanske jag kan dela vissa visdom om att bryta mindre vanor. Kom ihåg att detta är bara så svårt som du säger själv att det kommer att bli.

¼ härska Omdömen När du försöker ändra eller lägga till en ny vana eller rutin följa ¼ regel som följer
Lägg till eller minska med ¼ beloppet

När jag skär ut koffein (mörk läsk, svart te) Jag minskat min normalt intag av ¼ och när jag är van vid att jag minskar med en annan ¼ och göra detta igen tills bort Omdömen

När jag började använda den elliptiska tränare jag fick den här julen mitt mål var 30 minuter om dagen. Jag vet att det &';. Är bara inte möjligt att göra det utanför bat så jag började med 7 minuter och jag arbetar nu på 14 minuters nivå Omdömen

Som medlem i Desert Sky Toast Masters mitt mål var att eliminera användning av Frasen" Du vet &"; som jag använder ofta som en verbal paus när man gör Stand-Up Comedy. Jag fångade mig själv säga det 9 gånger. Det var 2 månader sedan och jag har avvanda det ur mitt ordflöde i den miljön, Omdömen

Faktum är att du kan göra eller bryta någon vana i ditt liv genom att helt enkelt ta det lugnt på dig, din syn på hur svårt det kommer att vara, och tar det lite i taget. Om vi ​​tillbringade 7 minuter om dagen, 30 sekunder från genomsnitt 14 vakna dag visualisera fred eller kontroll över en vana som vi kommer att ha tillbringat 40 timmar, under loppet av ett år, arbetar på oss själva, vara i fred, eller att bryta en vana. .

Mycket fred och kärlek Omdömen

livkurser

  1. Inspirerad av Pain
  2. Inte panik om att betala för din MPA
  3. Maria Shriver /Arnold Schwarzenegger skilsmässa av oro för deras Teens
  4. Lär dig att få friska Nutritional Way
  5. Få ditt ex tillbaka snabbt - MINNS vad som orsakade BREAK UP
  6. 6 sätt arbetar för dig själv kan rädda ditt Life
  7. En lugnande Escape till Himachal Pradesh med Tour Packages
  8. "Dessa är dagarna av Elias", men Är vi utsikt över ett nyckelbegrepp i vår stödjande roll
  9. Vad händer härnäst? Hur att övervinna motgångar och Erkänn Gift.
  10. Vad du text för att göra din Ex-pojkvän Want You Back
  11. Shedding Negativity
  12. Xmas Gifts for Girls - Konstgjord Christmas Flowers
  13. Ingen allt är som det Seems
  14. Ego och Marriage
  15. Få Organized
  16. Christian Medborgarskap /Independence Day
  17. Motorcykel Underhåll och Legal Responsibilities
  18. Två månaders baby Milestones
  19. Nu e-böcker är bättre tillsammans med effekter av Sociala medier eller ålder Fast Media
  20. Möjliga sätt att få ditt ex BACK