Känna sig ensam? Hur man hanterar känslor av Loneliness

Kanske du nyligen skilda eller separerade. Kanske har det varit en lång tid sedan du har varit i en meningsfull relation. Eller kanske är du fast i ett förhållande som inte ger dig den känslomässiga intimitet du behöver. I vilket fall som helst, känner du dig ensam - mycket ensam, oälskad, och stöds. Vad kan du göra? Omdömen

Här finns sju steg du kan vidta för att bättre förstå och handskas med dina känslor av ensamhet. Omdömen

1. Förstå skillnaden mellan ensamhet och ensamhet. Spendera tid ensam behöver inte vara en obehaglig upplevelse. Många människor, från antiken till nutid, har valt att helt skilja sig från all mänsklig kontakt i månader, eller till och med år, vid en tidpunkt, och har funnit tillfredsställelse i ensamheten. Paul Tillich, tysk-amerikanska teologen och Christian existentialist filosof, beskriver skillnaden mellan ensamhet och ensamhet detta sätt Omdömen

Språk ... har skapat ordet "ensamhet"
att uttrycka smärta att vara ensam. Köpa och det har skapat ordet "ensamhet"
att uttrycka ära att vara ensam.

2. Känslor av ensamhet är känslan att missa något. Det kan tyckas självklart att vad som saknas är en person - rätt person. Det är dock bra att titta djupare. Det kan vara så att verkligheten bakom den uppenbara bristen på kamratskap är faktiskt en fråga om självkänsla. När du dig själv och njut av ditt eget företag, du behöver inte känna sig ensam - du bara njuta av ensamheten. Om du upptäcker att du verkligen inte gillar dig mycket bra, kan du göra mer effektiva framsteg mot mår bättre genom att ta itu din självkänsla än genom att söka efter en ny kamrat. Omdömen

3. Om du upptäcker att du gillar själv och ändå känna sig ensam, undersöka vilken typ av kamratskap du saknar. Är du behöver någon att prata med? Vill du behöver en grupp för att festa med? Är du behöver fysisk intimitet? Innan du kan ta itu med den upplevda bristen måste du förstå vilken typ av vad som saknas. Omdömen

4. Praktiken njuter ensamhet. Tillbringa tid i situationer vilket känns naturligt att vara ensam. Ett av de bästa sätten att njuta av ensamheten är att gå en lång promenad i en naturskön miljö - kanske i skogen eller på en öde del av stranden. Låt musikspelaren hemma. Håll ditt schema öppen så att du kan vara utmärkande. Njut av vinden, prasslet av löv eller sand under hälen, samtal av fåglarna. Omdömen

5. Gå med i grupper som inte kräver ett känslomässigt engagemang. Gå med i en läsning eller en miljöaktivism grupp. Volontär för en servicegrupp som Röda Korset. Njut av människors företag utan några förväntningar. Inte utvecklar förväntningar på andra, och inte ge tilltro till alla förväntningar som andra riktar mot dig. Omdömen

6. Kanske dina känslor av ensamhet är faktiskt symptom på en andlig tomhet. Överväga att gå en religiös eller filosofisk organisation och delta i regelbundna möten. Omdömen

7. Om du upptäcker att dina känslor av ensamhet orsakas av en längtan efter fysisk intimitet, vara ärlig mot dig själv om vad du verkligen känner. Antingen ta itu med dina behov på ett ansvarsfullt sätt, eller använd tidigare förslag för att distrahera dig från dina fysiska behov Omdömen  ..