Journal skriva din Wrong Ways

Ett djupt hjälp tillämpning av tidskrift skriva är att använda det som ett verktyg för reflektion över din livserfarenhet. Omdömen

Kommer du ihåg din barndom? Har du någonsin gjort ett allvarligt försök att komma ihåg det och arbeta igenom några av de skadliga vanor och rädsla det skapade i dig? Många av oss stanna så upptagen med vuxna utmaningar som vi aldrig göra denna typ av liv reflektion.

Problemet med att undvika detta "arbete" är att våra barndomsupplevelser kan lämna oss med intryck och fobier som stör vårt nuvarande lycka. Eftersom dessa mentala och känslomässiga konstruktioner skapades så länge sedan, kan vi mycket väl ha någon kännedom om dem Omdömen

Det &'; s varför tidskrifter skapades. För att rensa ut röran vi &'; ve samlat så att vi kan få i levande livet som den person som vi föddes att vara. Du kan använda din journal att gräva under all röran och skymta din naturliga själv, som du var innan alla konditionering. När du börjar få en bild av din kärna själv, kan du bättre förstå dina syften i livet. Omdömen

Människor tenderar att omedvetet odla en ond inre kritiker, spyr ut att en pågående harang av självanklagelser, själv kritik, och värre. Vi tenderar att missbruka våra själva skoningslöst med förakt av denna inre tyrann. Dess makt ökar över åren, tills om vi har tur, plötsligt inser vi att vi måste ändra vår hälsa eller lycka eller båda.

När det är dags att äntligen få ett grepp om din inre kritiker, låt din journal vara din guide.

Handlingen att skriva sätter en kraftfull broms på plåga oändligt upprepade oroliga tankar, att inre tvivel på sig själv som alla är benägen. När du journal, det är som om luckan av en mental löpband har öppnats för att tillåta förföljelse tankar för att fly. Omdömen

Efter den första rusa av fri skrivning, försök journalföring dina minnen från barndomen, vare sig de är klara eller vaga. Spendera lite tid varje dag med din När jag var ett barn … journal. Tio minuter kommer att räcka, men självklart kan du ägna en timme. Bara vara trogen praxis för en månad eller mer, läsa tillbaka över dina poster nu och då. Omdömen

När du är klar, be din journal vad reflektioner om ditt förflutna har gett dig. Hur har dina idéer och uppfattningar förändrats sedan du började praktiken? Omdömen

Även om förändringen kan vara intensiv, mer sannolikt blir det en subtil känsla, en känsla som inte är lätt att identifiera eller beskriva. Journalföring är en livsstil; det är en vardaglig sak, och dess effekter ackumuleras under många år. Precis som de negativa effekterna av tidigare erfarenheter kan bygga upp motstånd, de positiva effekterna av tidskriften skriver bygga upp styrka. Omdömen

När du har hållit din dagbok under en längre tid, i stället för att höra att kritikern utbrista, "Varför Jag gör alltid det? " du börjar att fråga, "Hmmmm, undrar jag vad som verkligen händer med mig här?"

Det kan vara subtil, men det är en hälsosam skillnad med djupgående konsekvenser för ditt liv Omdömen  ..