Underhålla Jonglering Act

I en nyligen genomförd undersökning av 1361 chefer, konstaterades det att mer än 30% av cheferna arbetar mer än 40 timmar i veckan, nästan 40% arbete mer än 50 timmar i veckan och 66% rapport känsla under press ständigt. *

Varje vecka i tidningen hittar vi artiklar skrivna om balansen mellan arbete /liv, men många människor är fortfarande förvirrad om vad arbete /balans i livet verkligen betyder för dem.

Om du &'; leva för att arbeta och' låt &'; s ge dig några idéer om hur man kan bryta den onda cirkeln och få dig att njuta av hela din livserfarenhet Omdömen

Vad du måste vara medveten om är att balans i livet är lika individuell som du är. det betyder något annat till var och en av oss!

Om “ balans sak &"; doesn &'; t uppväcka dig – varför inte titta på det från en annan vinkel, nämligen att få självförsörjning och kontroll över vad du har lovat dig själv och andra Omdömen

Innan avslöja de &';. 6 strategier för ett balanserat liv och' frågar dig dessa enkla frågor: Omdömen

· Hur skulle jag definierar balans Omdömen · Är balansera en viktig del av mitt liv Omdömen · Måste jag verkligen ha balans mellan arbete /liv Omdömen · Är jag beredd och villig att åta sig att ändra Omdömen · Vill jag att ta tillbaka kontrollen över mitt liv eller fortsätta att vara ett offer för omständigheterna Omdömen · Är det okej för mig att arbeta 50 + timmar i veckan och tillbringa minimal tid i andra områden i mitt liv? Omdömen

Denna fråga är den tuffaste av allt att svara ärligt. Ja, kan du fortsätta att arbeta dessa timmar så länge det är ditt val att göra så och du är medveten om konsekvenserna eller konsekvenser detta kan få på andra områden i ditt liv. Omdömen

Om du är ut- motiverad, skyldig eller har någon annan negativ trigger – måste du vara beredd att hitta ett sätt att återta kontrollen över din situation och göra nödvändiga förändringar för att eliminera dessa negativa känslor
Låt &'; s. dela med dig 6 strategier för att uppnå en bättre balans i ditt liv Omdömen.

De 6 nyckelstrategier för att utveckla ett balanserat liv:

1. Förstå och leva på dina värderingar.
Vad är viktigt för dig? Vad får du mest fram emot? Till exempel; Om spendera kvalitetstid med din familj är något som du värdesätter, men du spenderar 10 – 12 timmars dagar på kontoret och även &'; ikapp och' med arbete på helgerna – du kan behöva göra vissa ändringar för att balansera situationen. Därför tydligt fastställa din livsstil värdekedjan. Omdömen

2. Kom ihåg att sätta dig själv först i behovskedjan.
Skriv ner alla de roller du spelar i ditt liv (manager, förälder, volontär, vän, partner, chaufför, själv etc) börjar med det viktigaste. När du är klar med listan – titta på där du har placerat din egen tid. Är det högst upp på listan? Om inte, då utmana dig själv att sätta dig på toppen av listan. Hur kan du göra bra på alla andra roller om du don &'en;? T ta väl hand om dig själv Omdömen

3. Sätt starka gränser på plats. Review Vet du vad dina gränser är och håll dig till dem. Om vi ​​går tillbaka till punkt 1 – en gräns som du kan sätta på plats är att du lämnar arbetet på 6 pm, 3 gånger i veckan och på bara &' helger; ikapp och' 2 fasta timmar.

4. Skapa en &'; kul &'; utlopp för dig Omdömen Vare sig det är att fånga upp med vänner och familj, gå en promenad /springa eller på bio och ndash. se till att du har en del &'; kul &'; under din vecka eller ens din dag! Omdömen

5. Utveckla ett starkt stöd nätverk omkring dig
Vilka är dessa människor i ditt liv som kommer att stödja dig när du börjar att sätta poäng 1-3 på plats? Omdömen

Och slutligen

6. Skaffa dig en coach Omdömen

Don &';. T vänta. Sätt dessa strategier på plats nu och börja dra nytta av en mer balanserad och omfamna livsstil som känner igen dig som en levande och unik individ; i och utanför kontoret Omdömen

* UMIST
.  .